设为首页 加入收藏
《优秀员工心态与巅峰激励》
《全员执行力》
《工作重在到位》
《打造一流员工团队》
《摆正心态干工作》
《责任胜于能力》
你现在所处的位置:首页 - 戴金文摘
 
认识戴金
戴金课程
戴金著作
戴金访谈
戴金相册
戴金文摘
戴金出书
戴金博客

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黑龙江快乐十分走势:学会坚持

  日期:2016-06-07 15:11 点击数:1556  [ 收藏 ] [ 复制网址 ] [ 打印 ]
   各位伙伴,你们有坚持一件事在21天以上的吗?

黑龙江6+1投注 www.m26p0.cn   好的,那你们感觉怎样?这样的坚持是享受还是痛苦呢?甚至还有在坚持了21天之上放弃了的呢?

  其实坚持一天两天,甚至二十一天可能也不容易,但是放弃却是分分秒秒就可以做到的事情,很多人也在质疑,说好像是坚持二十一天就会养成一个习惯,但是之后好像只要不行动,习惯马上就没有了。

  其实我想说的是不论你怎么坚持,只要有放弃的念头,你要放弃了,习惯也可能马上就会终结,因为习惯最好的方式是变为状态或者生活,也就是习惯和生活一体化,因此我们要享受这个坚持的过程,要有一个坚持后的结果。

  那么这是态度和感觉的问题,态度好了,有感觉了,那么我是靠哪七招学会坚持的?

  第一,开始行动

  当我们有了一个想法的时候,不要再来思考怎么计划,怎样做更好,就来简简单单的行动,用行动来做计划,然后不断的前行。那么为什么把行动放在第一位呢?可能我们都会知道其实很多时候道理谁都懂,但是差距就在行动。

  第二,固定时间

  把我们要做的这件事固定一个时间出来,每天到这个时间点的时候就来做这件事,当然肯定也会有其他事情的干扰,这个时候就看我们怎么来安排和选择了。

  第三,寻找伙伴

  有一句话是这样说的,一个人可以走的更快,但是一群人注定走的更远。所以坚持的路上如果可能,我们就来寻找志同道合的伙伴一起,而现在我们身处这样的移动互联网时代,这些也很好找,比如线上QQ群或者微信群之类的,当然也可以发展线下的圈子。

  第四,好的环境

  在选择行动项目和要培养习惯的时候,我们要寻找适合自己的目标环境,也就是好的环境,这样也更有利于我们来实现自己的目标,因为会受到大环境的影响。比如立登跑步的时候,就会选择到操场或者附近的公园,而这里有助于这个实现的目标环境。再比如读书的时候,我一般会选择图书馆或者自习室或者书店,所以要来寻找适合自己的目标环境。

  第五,固定目标

  在好的环境之上就要学会制定自己真正的目标,而这个目标也要选择适合自己的,就拿前一阵子立登挑战一万米来说,首先我是一个几乎每天都会跑一千米以上的人,所以一万米虽多,虽具有挑战,但是还算可以,而之后我也进行了三次练习,针对一万米的,每一次都要加量,第一次是六千多,第二次是八千多,然后第三次挑战成功。当然拿读书来说也一样:以前是一周一本,后来是一个月十本,现在可以做到一天一本。所以我们要习惯来固定一个目标,然后在这一阶段就安安稳稳的来向这个目标攻击就好。

  第六,学会分享

  其实这里的分享也有监督的意义,就像立登平常挑战跑步和读书的时候都会发一条朋友圈或者状态,然后就有许许多多的人知道我们在做的事情了,这样如果自己做不出来好像都有点不好意思呢。也就像那句话说的,人总是要为自己当年吹过的牛逼负责。而其实牛逼的路上并不拥挤,因为坚持牛逼的人不多。

  第二层分享的意义在于我们可以找到一点点自豪感和成就感,因为我们现在所做的事情就是为我们以后吹牛逼所打的基础,要不然拿什么来吹呢?想想如果自己做成这件事之后就又可以发一条状态或者展示给朋友们了,那种成就感和自豪感,或许这就是分享真正的意义。

  第三层分享的意义在于记录,然后结尾加上我们坚持的时间,比如立登在主题写作的时候会在后面加上天数,这样有时候看着每天都在增长着的天数的时候也是一种激动和享受。

  第七,要来挑战

  这里也可以说是坚持的升级版,就是我们在慢慢坚持的过程中还要不断的来改进来完善。就像立登坚持的每日主题写作一样,刚开始只是三五句话,后来慢慢发现进入了舒适区,没有什么挑战了,所以就开始增加到五百字左右,而后来慢慢又开始没有了的压力,于是开始突破,在277天的时候就可以坚持到700字左右了,而且这个时候开始很享受这个过程,于是也就有了后来的每日千字,而在这个过程中我也找到了适合自己主题写作的状态和模式,也慢慢有了自己的框架,之后就开始来不断的挑战,而这样的挑战还是挺有意义的,有一种每天进步一点点的感觉,就是每天都在变化中感受着变化。

  这里关于坚持再来讲一个故事,就是我在为梦奔跑的故事,为梦奔跑就是我在挑战自己的一个过程,从2013年9月1日发起到现在已经变得更加成熟了,刚刚开始的时候是和团队一起跑,我们是在七点过十分,在西操场,然后是跑步加团队游戏。后来慢慢的我们开通了微博课堂,就是在早上“为梦奔跑”结束之后在微博发布,大家可以通过微博课堂签到学习,然后签到持续一个月的送一本书。之后从团队换届下来,我便开始了一个人的为梦奔跑,早起,跑步。然后慢慢开始加入了周总结,之后偶尔也会挑战10公里,现在依然在跑,但是现在也会不断地来挑战自己,每周都会给自己加量200米左右,然后继续坚持。所以从这个过程其实就可以看出我们在挑战,从刚开始的简单到现在的成熟。一个跑步,依然可以玩得如此精彩。当然其实挑战也就是我们循环舒适区和成长区的一个不断螺旋上升的过程。

  说了这么多,其实大家也看到了,我就是从这三点入手的,跑步,写作,读书。并且之前刚开始的时候是没有特意规划的,比如我要坚持多少天跑步,我要坚持多少天写作,当然读书是因为之后挑战的时候就定了目标。所以简简单单的行动其实是最不简单的,那么这些行动促进的是什么呢?其实就是每天进步一点点。那现在每天进步一点点又是什么感觉呢?

  第一,很享受的成就感。

  因为这是一个成长期,而成长最好的方法就是行动,而如果每天都来行动的话,其实我们是很享受我们成长的这个过程的,而那种感觉是美妙的,并且也是很轻松的,就像当我们能够每天坚持跑步三公里的时候,有人要求每天跑步一公里的时候的感觉,这也就是舒适区了,所以这个过程更多的是一种享受,享受中就会促进我们拥有更多的成就感。

  第二,自我挑战的状态。

  在能够坚持每天进步一点点之后,我们就会有一种自我挑战的状态,而且基本上不会安于现状了,因为习惯了的进步就是不断的进行改进或者说完善而得来的,因此这个过程我们主要拥有了这样的一个状态,而这个状态能够促进我们做成更多的事情,而这样的事情是能够让我们成长更多,或者说是能够不断的在舒适区和挑战区转换,而这样的转换能够加速一个人的成长。

  第三,强烈的目标感。

  有了状态,有了感觉,也就有了目标,而这个时候的目标是我们通过自己的行动之后的挑战来制定的,因此这个时候的我们是有很强的目标感的,而这个目标感带动下的每天进步一点点的量也是会增加的,因此我们又开始回归到了第一步,实现目标之后的成就感。于是就开始这样不断的进行良性循环。

 
张戴金官方博客   中国讲师在线   黑龙江6+1投注   新员工培训   员工培训方案   员工培训课程   员工培训计划   员工培训文章   心态培训   员工心态培训   心态培训方法   心态培训课程   员工心态培训课程   员工心态激励课程   执行力培训   执行力培训课程   市场经理   淄博教育培训   礼仪老师   企业内训   天津培训   企业培训   重庆培训网   平顶山人才网  
认识戴金 | 戴金课程 | 戴金博客 | 戴金文摘 | 戴金著作
Copyright2009-2015 重庆博思特文化传播有限公司 黑龙江6+1投注 www.m26p0.cn All Rights Reserved 黑龙江6+1投注  
地址:重庆市江北区观音桥北城天街海怡花园B栋13-2# 邮编:400020 电话:023-86069171 手机:13452473927 
E-mail:[email protected] 技术支持:重庆网站建设 重庆满荣网络技术有限公司
黑龙江6+1投注
  • 图解:连夺性命隐患大,你还敢让小孩玩喷泉吗? 2018-12-12
  • 山西:今年汛期降雨量偏多 各部门未雨绸缪全力备汛 2018-12-12
  • 王小川:人工智能助力传递中国声音 2018-12-11
  • 人民网评:建设数字中国时不我待 2018-12-11
  • 以色列给F-35加油箱?挂满6油箱来去伊朗都不是事了 2018-12-10
  • 专家:成立中央全面依法治国领导小组意义深远 2018-12-10
  • 13少年被逼参与盗窃遭烟头烫伤 21天撬130辆车 2018-12-10
  • 习近平对构建上合命运共同体提出五点建议 2018-12-10
  • 重庆市公安局交通管理局 2018-12-09
  • 纽约设计师发明了一款“亲密机器人”,它的人设是男朋友 2018-12-09
  • 【现场】“一部影片+一场报告”激发的爱党爱国情怀! 2018-12-09
  • 首届“芯火杯”智能硬件创新创业大赛在京启动 2018-12-08
  • 中华人民共和国“友谊勋章”首次颁授仪式 2018-12-08
  • 看河北绿水青山咋变金山银山? 2018-12-08
  • 日本大阪6.1级地震已致4人死亡 370多人受伤 2018-12-07
  • 95| 343| 493| 861| 560| 637| 369| 284| 227| 222|